Evet, yatmadan önce chia tohumları tüketmek genellikle uygundur ve sağlıklı olabilir. Chia tohumları yüksek miktarda lif, omega-3 yağ asitleri, protein ve antioksidanlar içerir. Bu özellikler, sindirimi destekleyebilir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

Ancak, chia tohumları suya emilerek şişer, bu nedenle yatmadan önce tüketecekseniz, bir miktar sıvı ile (örneğin, süt ya da su) karıştırarak tüketmek daha iyi olur. Bu şekilde mideye daha kolay sindirilebilir. Ayrıca, fazla miktarda tüketmek, gece boyunca sindirim sisteminizi zorlayabilir, bu yüzden 1-2 yemek kaşığı chia tohumunu yeterli tutmak genellikle iyi bir seçenektir.