Kişinin yaşına göre ideal kilosu, sadece yaş faktörüne dayalı olarak belirlenmez. İdeal kilo, birçok faktörü içeren daha geniş bir değerlendirmenin sonucudur. Bu faktörler arasında boy, cinsiyet, vücut kompozisyonu (kas ve yağ oranı), genetik faktörler, yaşam tarzı ve fiziksel aktivite düzeyi gibi pek çok etken bulunur.

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek ve kilonuzu koruyabilmek için önemli olan, dengeli bir beslenme alışkanlığı geliştirmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve sağlık profesyonelleriyle işbirliği yaparak vücut kitle indeksinizi (BMI) değerlendirmektir. BMI, kilo ile boyun karesinin bölünmesiyle hesaplanan bir ölçüdür ve kişinin kilo durumunu belirlemekte yardımcı olur. Ancak, sadece BMI’ye dayanarak sağlık durumunuzu değerlendirmek yanıltıcı olabilir.

İdeal kilo, her birey için farklıdır ve kişisel sağlık hedefleri, genetik faktörler ve yaşam tarzı dikkate alınarak belirlenmelidir. Bu nedenle, ideal kilo hedefinizi belirlemek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilmek için bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.