Yaşa göre ideal kilo, birçok faktöre bağlıdır. Örneğin, kişinin boyu, cinsiyeti, kas kütlesi ve genel sağlık durumu gibi faktörler ideal kilosunu belirler. Yaşam tarzı ve genetik faktörler de bu konuda etkilidir. Ancak genel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için vücut kitle indeksine (VKİ) bakılabilir. VKİ, kişinin kilosunu boyunun karesine bölerek elde edilir. Yetişkinler için 18.5 ile 24.9 arasında olan VKİ normal kabul edilir. Ancak, bu sadece bir rehber niteliğindedir ve herkes için geçerli olmayabilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek önemlidir. Eğer kilo veya sağlık konularında endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmek faydalı olabilir.