Yaş incir, özellikle doğal şeker ve lif içeriğiyle besleyici bir meyvedir. Ancak, kilo alımına yol açıp açmadığı, kişinin genel beslenme düzeni ve tüketim miktarına bağlıdır. Yaş incir, kalorisi biraz daha yüksek olan bir meyve olduğu için aşırı tüketildiğinde kalori fazlası yaratabilir ve bu da kilo alımına yol açabilir. Yine de, dengeli bir şekilde ve porsiyon kontrolüyle tüketildiğinde sağlıklı bir ara öğün olarak yer alabilir.

İnsülin direnci veya başka bir metabolik durumu olan kişilerin, şeker içeriği nedeniyle meyve tüketiminde dikkatli olmaları gerekebilir.