Yanakta oluşan sivilceler birkaç farklı sebepten kaynaklanabilir: hormonlar, diyet, stres ve cilt bakım alışkanlıkları bunlardan bazılarıdır. Sivilcelerle başa çıkmak için aşağıdaki önerilere göz atabilirsiniz:
- Temizlik ve Hijyen: Cildinizi düzenli olarak temiz tutun. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yüzünüzü hafif bir temizleyiciyle yıkayın. Fakat aşırıya kaçıp cildi tahriş etmemeye dikkat edin.
- Ürün Seçimi: Yağsız ve “komedojenik olmayan” (gözenekleri tıkamayan) ürünleri tercih edin.
- Elle Müdahale Etmeyin: Sivilcelere dokunmamaya çalışın. Elle müdahale etmek, enfeksiyon riskini artırabilir ve sivilcenin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
- Cilt Bakım Rutini: Tonik, nemlendirici ve hafif bir güneş koruyucu içeren bir cilt bakım rutini benimseyin.
- Topikal Tedaviler: Salisilik asit, benzoil peroksit veya retinoid içeren topikal tedavi ürünleri sivilceler üzerinde etkili olabilir. Ancak bu tür ürünleri kullanmadan önce bir dermatoloğa danışmalısınız.
- Diyet ve Beslenme: Yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayın. Bunun yerine taze sebze ve meyveler, tam tahıllar ve yeterli su tüketimiyle dengeli bir diyet benimseyin.
- Stres Yönetimi: Stres, sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Meditasyon, egzersiz, uyku ve dinlenme ile stresi yönetmeye çalışın.
- Doktora Başvuru: Şiddetli akne durumunda veya evdeki yöntemlerle sivilceler geçmiyorsa bir dermatoloğa başvurmalısınız.
- Doğal Yöntemler: Aloe vera, yeşil çay ve bal gibi doğal ürünler de sivilcelere karşı faydalı olabilir.
- Makyaj: Makyaj yaparken “komedojenik olmayan” ürünleri tercih edin ve yatmadan önce mutlaka makyajınızı temizleyin.
Unutmayın ki her cilt tipi farklıdır ve bir tedavi yöntemi bir kişi için işe yararken diğer bir kişi için işe yaramayabilir. En iyi sonuçları almak için cilt tipinize uygun ürünleri ve yöntemleri bulmaya çalışmalısınız. Ayrıca, ciddi bir akne problemiyle karşılaşırsanız bir dermatoloğa danışmanız önerilir.