Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin kilosunu boyunun karesine bölerek elde edilen bir ölçümdür. VKİ, bir kişinin kilo fazlası ya da kilo eksikliğini belirlemek için kullanılır ve genel sağlık durumu hakkında bir fikir verir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve diğer sağlık kuruluşları genellikle aşağıdaki VKİ kategorilerini kullanır:

• 18.5’in altı: Zayıf
• 18.5 – 24.9: Normal
• 25 – 29.9: Fazla kilolu
• 30 – 34.9: Obez (I. derece obezite)
• 35 – 39.9: İleri derecede obez (II. derece obezite)
• 40 ve üzeri: Aşırı obez (III. derece obezite)

Ancak, VKİ tek başına bir kişinin sağlık durumu hakkında tam bir resim sunmaz. Kas kütlesi, yağ dağılımı, kemik yoğunluğu gibi faktörler de dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, VKİ’yi yorumlamak için diğer faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak genel sağlığı iyileştirmenin ve VKİ’yi sağlıklı bir aralıkta tutmanın önemli yollarıdır. Ancak kişinin VKİ’si hakkında daha spesifik öneriler almak için bir doktora danışmak en iyisidir.