Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlere genellikle “kendi vücut ağırlığıyla antrenman” veya “vücut ağırlığı egzersizleri” denir. Bu egzersizler, spor salonu ekipmanlarına veya ağırlıklara ihtiyaç duymadan, vücut ağırlığınızı kullanarak kuvvet, dayanıklılık ve esneklik geliştirmeyi amaçlar. Örnekler arasında şınav, mekik, çömelmeler, plank gibi hareketler bulunur. Bu egzersizler genellikle herhangi bir yerde, hatta evde bile kolayca yapılabilir.