Evet, uskumru balığı oldukça sağlıklı bir balıktır. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olması, kalp ve damar sağlığı için faydalıdır. Ayrıca, uskumru yüksek kaliteli protein, D vitamini, B12 vitamini ve selenyum gibi önemli besin maddeleri içerir. Düzenli tüketimi, iltihaplanmayı azaltabilir, beyin sağlığını destekleyebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Ancak, uskumru gibi büyük balıklar, yüksek miktarda cıva içerebilir. Bu nedenle, hamileler ve emziren anneler gibi bazı hassas grupların aşırı tüketimden kaçınmaları önerilir.