Evet, terlemek metabolizmayı hızlandırabilir. Terleme, vücudunuzun sıcaklığını düzenlemesinin bir yoludur. Egzersiz yaparken veya sıcak bir ortamda bulunurken terlersiniz çünkü vücudunuzun iç sıcaklığını düşürmek için fazla ısının dışarı atılması gerekir. Bu süreç, kalori yakımını artırarak metabolizmanızı hızlandırabilir.

Ancak, terleme sadece kısa vadeli bir etki sağlar ve metabolizmanın uzun vadeli hızını belirleyen tek faktör değildir. Metabolizmanız, yaş, cinsiyet, vücut bileşimi, genetik faktörler ve fiziksel aktivite düzeyi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Egzersiz yapmak ve aktif bir yaşam tarzı benimsemek, metabolizmanızı artırmanın en etkili yollarından biridir.