Tansiyon, kanın damar duvarlarına yaptığı basınçtır. Bir kişinin tansiyonu genellikle iki ölçümle ifade edilir: sistolik (kanın kalp atışları sırasında damarlara pompalanma anındaki basıncı) ve diyastolik (kalbin dinlenme anındaki basıncı). Tansiyonun yüksek olması, hipertansiyon olarak bilinir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Tansiyonu etkileyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında:
- Yaş: Genellikle yaş ilerledikçe tansiyon seviyeleri artar.
- Genetik Faktörler: Ailesel yatkınlık tansiyon seviyelerini etkileyebilir.
- Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, tansiyonu düşürebilir.
- Diyet: Tuz alımının fazla olması, tansiyonu yükseltebilir.
- Obezite: Fazla kilolu olmak, tansiyonu artırabilir.
- Stres: Sürekli stres, tansiyonu etkileyebilir.
- Alkol ve Sigara Kullanımı: Aşırı alkol tüketimi ve sigara içmek, tansiyonu yükseltebilir.
- Hormonal Değişiklikler: Hormonal değişiklikler, özellikle kadınlarda menopoz döneminde, tansiyonu etkileyebilir.
Tansiyonu kontrol altında tutmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, tuz alımını sınırlamak, stresten kaçınmak ve doktorun önerdiği ilaçları düzenli kullanmak tansiyon kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, herkesin durumu farklıdır, bu nedenle tansiyon kontrolü için bir doktora danışmak önemlidir.
