Soğuk su direkt olarak yağları eritmez. Ancak bu sorunun ardındaki yaygın yanılgı, soğuk suyun ya da buzun metabolizmayı hızlandırarak vücut yağını yakmaya yardımcı olabileceği fikrinden kaynaklanıyor olabilir.

Bazı çalışmalar, soğuk su içmenin metabolizmayı kısa süreliğine hızlandırabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, vücudun soğuk suyu vücut sıcaklığına getirmek için enerji harcaması gerektiğidir. Ancak bu etki oldukça küçüktür ve büyük miktarda yağın yakılmasına neden olmaz.

Ayrıca, soğukla maruz kalmak (örn. buz banyoları, soğuk hava, vb.) kahverengi yağ dokusu aktivitesini artırabilir. Kahverengi yağ, enerjiyi yakarak vücut sıcaklığını korumaya yardımcı olur. Bu nedenle, soğuğa maruz kalmak bazı kişilerde yağ yakımını artırabilir. Ancak bu yöntem herkes için etkili değildir ve güvenli olup olmadığı konusunda ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Sonuç olarak, soğuk su ya da soğukla maruz kalmak yağ eritmede büyük bir rol oynamasa da, metabolizmayı hafifçe hızlandırabilir. Ancak bu, genellikle yağ kaybı için etkili bir yöntem olarak kabul edilmez. Etkili yağ kaybı için dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları önemlidir.