Magnezyum, çeşitli yiyeceklerde bulunur ve vücut için önemli bir mineraldir. İşte magnezyum açısından zengin olan bazı yiyecekler:

1. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler magnezyum bakımından zengindir.
2. Kabuklu yemişler: Badem, fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler magnezyum açısından zengin kaynaklardır.
3. Tam tahıllar: Tam buğday, kepekli ekmek, yulaf ezmesi gibi tam tahıllar magnezyum içerir.
4. Baklagiller: Fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller magnezyum bakımından zengindir.
5. Deniz ürünleri: Karides, istiridye, ringa balığı gibi deniz ürünleri magnezyum içerir.
6. Muz: Muz, magnezyum açısından zengin bir meyvedir.
7. Koyu çikolata: Kakao içeriği yüksek olan koyu çikolata magnezyum kaynağı olabilir.
8. Tohumlar: Ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği gibi tohumlar magnezyum içerir.

Bu yiyecekleri diyetinize ekleyerek magnezyum alımınızı artırabilirsiniz.