Kreatin, spor ve egzersiz performansını artırmaya yardımcı olabilen bir takviyedir. Özellikle kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerde, örneğin ağırlık kaldırma veya sprint koşusu gibi aktivitelerde etkili olabilir. Kreatin, kaslarda enerjiyi artırarak, kas kuvvetini ve dayanıklılığı geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kas kütlesini artırma konusunda da etkili olabilir.

Ancak herkesin vücut tepkimesi farklı olabilir ve bazı insanlar kreatin takviyelerinden beklenen sonuçları almayabilir. Ayrıca, yüksek dozda kullanımı bazı yan etkilerle ilişkili olabilir, bu yüzden kullanmadan önce bir sağlık profesyoneli ile konuşmak iyi bir fikirdir.