Evet, koşmak kas gelişimini teşvik edebilir. Koşu, özellikle alt vücut kaslarını güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olabilir. Koşu sırasında özellikle quadriceps (ön uyluk kasları), hamstrings (arka uyluk kasları), gluteus (kalça kasları) ve calf (baldır kasları) gibi kas grupları çalışır. Ayrıca, koşu aynı zamanda kardiyo dayanıklılığını artırır ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir, böylece kasların daha belirgin hale gelmesine yardımcı olabilir. Ancak, sadece koşarak kas gelişimi sağlamak istiyorsanız, ağırlık kaldırma gibi direnç antrenmanları da gerekebilir. Bu, vücudunuzun farklı kas gruplarını hedeflemenize ve tam bir kas gelişimi elde etmenize yardımcı olabilir.