Karaciğerde ALT (alanin aminotransferaz) yüksekliği, karaciğerin zarar gördüğünün bir göstergesi olabilir. ALT seviyesini düşürmek için asıl amacınız karaciğerinizi korumak ve onarmak olmalıdır. Ancak öncelikle ALT yüksekliğinin nedeni kesin olarak belirlenmelidir. Eğer ALT yüksekliğinin nedeni belirli bir hastalık veya durumsa, bu hastalığın tedavisi ALT seviyesini düşürebilir.
Genel öneriler şunlardır:
- Alkol tüketimini sınırlandırın ya da tamamen bırakın: Alkol, karaciğerinizi tahrip edebilir. Alkol tüketimini azaltmak veya bırakmak, ALT seviyelerini düşürebilir.
- Sağlıklı bir diyet benimseyin: Bol meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler tüketmek, aşırı yağlı gıdalardan kaçınmak karaciğerinizi destekleyebilir. Ayrıca rafine şekerlerden ve işlenmiş gıdalardan da uzak durmaya çalışın.
- Kilo verin: Obezite, karaciğer yağlanması riskini artırabilir. Kilo vermek, karaciğerinizi koruyabilir ve ALT seviyelerini düşürebilir.
- Hepatotoksik ilaçlardan kaçının: Bazı ilaçlar karaciğere zarar verebilir. Eğer böyle ilaçlar kullanıyorsanız doktorunuzla konuşarak alternatif tedavi seçeneklerini değerlendirebilirsiniz.
- Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, genel sağlığınızı destekleyeceği gibi karaciğer sağlığınıza da katkıda bulunabilir.
- Viral hepatit riskinizi azaltın: Hepatit B ve C, ALT seviyelerinin yükselmesine neden olabilecek viral enfeksiyonlardır. Riskinizi azaltmak için korunma yöntemleri hakkında bilgi edinin ve gerekli aşıları yaptırın.
- Toksinlere maruz kalmaktan kaçının: Bazı kimyasallar ve toksinler karaciğere zarar verebilir. Bu tür maddelere maruz kalmamaya özen gösterin.
- Doktor tavsiyelerini takip edin: ALT seviyesinin neden yüksek olduğunu belirlemek için doktorunuzla yakın bir şekilde çalışın ve önerilen tedavi yönergesini takip edin.
Son olarak, ALT yüksekliğinin nedeni ve uygun tedavi yaklaşımı bireyden bireye değişebilir. Bu nedenle, ALT seviyelerinizde bir yükselme olduğunda veya herhangi bir sağlık endişeniz olduğunda bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız.
