Kan şekeri düşmesi, hipoglisemi olarak adlandırılan bir durumdur. Kan şekerinin normalden düşük seviyelere inmesi, vücudun enerji ihtiyacını karşılayamamasına neden olabilir. Hipoglisemi belirtileri arasında baş dönmesi, terleme, titreme, açlık hissi, sinirlilik, halsizlik, konsantrasyon eksikliği ve bayılma gibi durumlar yer alabilir.
Kan şekeri düştüğünde aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
- Hemen Şeker Alın: Hızlı bir şekilde kan şekerini yükseltmek için şeker içeren bir şeyler tüketin. Bu bir bardak meyve suyu, birkaç şekerli tatlı veya bir miktar şeker içeren içecek olabilir. Glukoz tabletleri de kullanılabilir.
- Hızlı Karbonhidrat Alın: Şeker içeren bir şey aldıktan sonra, kan şekerini daha uzun süre yüksek tutmak için kompleks karbonhidratları içeren gıdaları tüketin. Bu, tam tahıllı ekmek, kraker, ya da yulaf ezmesi gibi gıdalardır.
- Dinlenin: Kan şekeriniz normale dönmeye başladığında, bir süre dinlenin. Bu süre zarfında ağır fiziksel aktiviteden kaçının.
- Doktora Başvurun: Eğer düşük kan şekeri sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetli ise, bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek önemlidir. Düşük kan şekeri, altında yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
- Bilinciniz Kaybolursa 112’yi Arayın: Eğer kişi bayılırsa veya bilincini kaybederse, hemen acil tıbbi yardım çağrılmalıdır.
Unutmayın ki, kan şekerini düşürmeyi ve düşük kan şekeri durumlarını önlemeyi amaçlayan bir tedavi planı geliştirmek için bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir. Herkesin durumu farklı olduğu için, kişiye özel bir tedavi planı belirlenmesi en iyisidir.
