Hamile pilatesine başlamak için en uygun zaman genellikle ikinci trimester olarak bilinen 13. hafta ile 26. hafta arasıdır. Bu dönemde hamilelik genellikle daha stabil hale gelir ve ilk trimesterde yaşanan bulantı, yorgunluk gibi semptomlar azalmış olur. Ancak, hamile pilatesine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalı ve onayını almalısınız. Her hamilelik farklıdır ve doktorunuz sizin için en uygun zamanı belirleyecektir.