İshal ve kusma durumlarında, öncelikle bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir, çünkü altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Ancak, genel olarak, evde ishal ve kusmaya yardımcı olabilecek bazı önlemler şunlardır:

1. Hidrasyon: İshal ve kusma sıvı kaybına neden olabilir, bu yüzden bol miktarda su içmek önemlidir. Ayrıca, elektrolitlerin (potasyum, sodyum, klor gibi) kaybını telafi etmek için elektrolit içeren içecekler de tüketilebilir. Bunlar, spor içecekleri veya elektrolit içeren sıvılar olabilir.
2. Brat Diyeti: İshal ve kusmada BRAT diyeti önerilebilir. Bu, muz, pirinç, elma ve kızarmış ekmekten oluşur. Bu gıdalar hafif, sindirimi kolay ve genellikle mideyi yatıştırıcıdır.
3. Probiyotikler: Probiyotikler, ishale neden olan zararlı bakterilerle mücadele etmeye yardımcı olabilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir. Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar tüketebilir veya probiyotik takviyeler alabilirsiniz.
4. Dinlenme: Vücudunuzun iyileşmesine ve güç toplamasına yardımcı olmak için dinlenmek önemlidir.
5. İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorunuz ishal veya kusmayı kontrol etmek için ilaçlar önerebilir. Ancak, reçetesiz ilaçları kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
6. Antiemetikler: Kusmayı kontrol etmek için antiemetik ilaçlar alınabilir. Ancak, bu ilaçları kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

Unutmayın ki bu öneriler genel bilgilerdir ve her durum farklılık gösterebilir. İshal ve kusma belirtileri ciddiye alınmalı ve uzman bir sağlık uzmanından tavsiye alınmalıdır.