Enerji düşüklüğü çeşitli faktörlere bağlı olabilir, ancak vitamin eksikliği bunlardan biri olabilir. Özellikle B vitaminleri enerji metabolizmasında önemli rol oynarlar. B vitaminleri arasında B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niyasin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biyotin), ve B12 (kobalamin) bulunur. Bu vitaminler vücudunuzun glikoz, yağ ve proteinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur.

Bu nedenle, eğer enerji düşüklüğünüzün nedeni beslenme alışkanlıklarınız veya vitamin eksikliği ise, B vitaminleri alımını artırmak yardımcı olabilir. Ancak, vitamin takviyelerini almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, dengeli bir beslenme planıyla B vitaminlerini doğal yollarla almak da önemlidir. Tahıllar, et, balık, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta gibi besinler B vitaminleri bakımından zengindir.