Lahana diyeti genellikle kısa vadeli bir kilo verme yöntemi olarak popülerdir. Temelde, lahana çorbası adı verilen bir çorba ile ana öğünlerde lahana, sebze ve bazen meyve tüketilmesine dayanır. İşte genel olarak lahana diyetinin birkaç gün boyunca nasıl yapılabileceği:

1. İlk Gün:

• Sadece meyve yiyin. Özellikle çilek, kavun ve karpuz gibi su içeriği yüksek meyveleri tercih edebilirsiniz. Lahana çorbası da tüketebilirsiniz.

2. İkinci Gün:

• Sadece sebzelerle beslenin. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve domates gibi sebzeler tüketebilirsiniz. Lahana çorbası da bu gün için idealdir.

3. Üçüncü Gün:

• Meyve ve sebzeleri bir arada tüketin. Öğünlerinizde istediğiniz meyve ve sebzeleri bir araya getirerek tüketebilirsiniz. Lahana çorbası yine önemli bir bileşendir.

4. Dördüncü Gün:

• Bu gün sadece muz ve süt tüketin. Lahana çorbası ve muz tüketebilirsiniz.

5. Beşinci Gün:

• Bu günün menüsünde ise et ve domates var. Lahana çorbası ve tavuk veya dana gibi yağsız etleri tüketebilirsiniz.

6. Altıncı Gün:

• Bu gün sebzeler ve et var. Lahana çorbası ve yağsız etlerle birlikte çeşitli sebzeleri tüketebilirsiniz.

7. Yedinci Gün:

• Bu gün kahvaltıda kahve, çay veya meyve suyu içebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeğinde tam buğday ekmeği, kepekli pirinç ve bol miktarda sebzeden oluşan bir öğün tüketebilirsiniz. Lahana çorbası da yine bir opsiyon olabilir.

Diyetin tamamı boyunca bol su içmek önemlidir. Ayrıca, lahana diyetinin uzun vadeli bir çözüm olmadığını ve uz