Balgam için genellikle ıhlamur çayı önerilir. Ihlamur çayı, balgamın incelmesine ve boğazın rahatlamasına yardımcı olabilir. Ayrıca nane çayı da solunum yollarını rahatlatıcı etkilere sahiptir. Ancak, herkesin vücut yapısı farklı olduğu için bazı kişilerde farklı bitki çayları daha etkili olabilir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya belirtileriniz devam ediyorsa, bir sağlık profesyoneliyle görüşmek önemlidir.