Çağla, genellikle bahar aylarında, yani Nisan ve Mayıs aylarında meyve veren bir ağaç türüdür. Çağla, C vitamini, lif, mineral ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Ancak, tüketim miktarı bireyin genel sağlık durumuna, yaşına ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir.

Sağlıklı bir yetişkin için günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilecek kadar çağla tüketmek genellikle güvenlidir. Ancak, herkesin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorunu, alerji veya özel bir diyet durumu varsa, bir sağlık profesyoneliyle danışmak önemlidir.

Özellikle hamile kadınlar, emziren anneler veya belirli sağlık koşulları olan bireyler için önerilen tüketim miktarlarına dikkat edilmelidir. Taze meyve ve sebzelerin çeşitliliğini korumak genel sağlığınıza katkıda bulunabilir.