Her ay, mevsime uygun taze balık tüketmek sağlıklı ve lezzetli bir seçim olabilir. İşte 12 ay boyunca yenebilecek balıklar:

Ocak:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek

Şubat:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan

Mart:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun

Nisan:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Hamsi

Mayıs:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Hamsi
• Palamut

Haziran:

• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut
• Sardalya

Temmuz:

• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut
• Sardalya
• Lüfer

Ağustos:

• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut
• Sardalya
• Lüfer

Eylül:

• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut
• Sardalya
• Lüfer

Ekim:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut

Kasım:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut
• Karadeniz hamsisi

Aralık:

• Lüfer
• Çupra
• Levrek
• Kalkan
• Barbun
• Palamut
• Karadeniz hamsisi

Balıkların mevsimsel olarak en taze ve en lezzetli olduğu dönemde tüketilmesi önerilir. Mevsimsel balıklar, çevresel faktörlere göre değişebilir, ancak genelde bu liste geçerli olur.